个人随笔
仰躺着会呼吸困难,只有侧卧才能睡得着:困扰了我十几年的奇怪现象(舌后坠)
2020-10-07 23:46:32

从初中的某一天开始,我突然之间觉得仰躺着睡觉睡着睡着会呼吸困难憋醒,然后我就只能侧卧来睡觉,开始是歪着头睡觉也可以的,后面就干脆侧卧睡觉,十几年了也不知道是怎么回事,一直以为是精神类的强迫症,所以也没怎么管,但总是不清楚啥原因。

一直到当下,也就是从初中到大学毕业四年后的2020年10月7日23:30分不小心百度了下,发现了一种症状:舌后坠,突然醒悟,原来我一直都是这个症状,每次仰躺着睡觉都感觉舌头向后面坠落下去,然后就好久憋住。原来所有事情一定是有原因的,一切一直不去查。

网上看了解决办法,一般都是说侧卧即可,有些严重的可能需要一些社设备辅助,有些还要做手术什么的。ps:怪不得以前午休半躺着在椅子上不会。

所以我的解决办法就还是保持侧卧睡觉吧,并且每天锻炼一下喉咙和舌头的肌肉,我发现这种锻炼还是很有效果的,比如一个是漱口的动作,不过只是空气,一个更加有效果的是舌头向后上方卷的动作,这个动作可能对舌后坠这种情况更有效。

知道原因就放心啦!

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